سفارش تبلیغ
صبا

درمان زودانزالی

هیچ ” اکسیر جادویی” برای درمان زود انزالی (پی‌ای) یا انزال زودرس وجود ندارد زیرا دلایل آن کاملا شناخته‌شده نیستند. با این وجود، این مشکل نباید مانع یک زندگی جنسی سالم شود زیرا طیفی از گزینه‌های درمان وجود دارد که می‌توانید راجع به آن‌ها با پزشک یا درمانگر جنسی خود صحبت کنید. در ادامه این نوشتار 35 روش درمان انزال زودرس که تاثیر آنی دارند آمده است و امیدواریم این مقاله برای شما سودمند باشد.

درمان زود انزالی

من به عنوان متخصص سکس تراپی ( آمیزش درمانی یا کامش درمانی) اغلب حیران این هستم که چرا این همه مرد یا زوج برای حل کردن اشکال زود انزالی یا انزال زودرس به من مراجعه می‌کنند. بعضی از مردها از شرم و هراس این‌که خیلی زود به انزال می‌رسند رنج می‌برند و همین باعث می‌شود از روابط جنسی و نیز عملکردشان طی رابطه جنسی اضطراب داشته باشند.

با توجه به کلینیک مایو، علت دقیق انزال زودهنگام ناشناخته است. هرچند سابقا تصور می‌شد که این مشکل تنها ریشه‌ی روانی دارد، اما درحال‌حاضر پزشکان می­دانند که زودانزالی، پیچیده‌تر است و تعامل پیچیده‌ای از عوامل روانی و بیولوژیکی را شامل می‌شود.

علل روانشناختی

بعضی از پزشکان بر این باورند که تجربیات جنسی اولیه ممکن است الگویی را ایجاد کند که تغییر آن بعدها دشوار باشد، مانند:

موقعیت‌هایی که ممکن است شما برای رسیدن به اوج لذت جنسی عجله کرده باشید تا کسی متوجه این موضوع نشود.
احساس گناه که سبب می‌شود از برقراری رابطه‌ی جنسی کناره‌گیری کنید.

عوامل دیگری که می‌توانند نقش مهمی در بروز زودانزالی داشته باشند عبارتند از:

– اختلال نعوظ.

مردانی که در طول انجام رابطه‌ی جنسی نگران رسیدن به نعوظ و حفظ نعوظ هستند‌، می‌توانند الگویی از عجله برای انزال شکل بدهند.

– اضطراب.

بسیاری از مردان مبتلا به زودانزالی نیز مشکل اضطراب دارند، که یا به طور خاص در مورد عملکرد جنسی‌شان است و یا ناشی از مشکلات دیگر است.

– مشکلات ارتباطی.

اگر هیچ‌کدام از دلایل گفته شده برای مشکل زودانزالی در مورد شما صدق نمی‌کند ممکن است مشکلات ارتباطی بین شما و شریک فعلی‌ةان سبب بروز این مسأله شده باشد. در این‌جا نقش همسرتان بسیار مهم و نوع ارتباطی که با وی دارید بسیار حساس و تأثیرگذار است.

علل بیولوژیکی

برخی از عوامل بیولوژیکی یا زیست شناختی ممکن است سبب بروز انزال زودهنگام شوند، از جمله:

غیرطبیعی یودن سطح هورمون
– غیرطبیعی بودن سطوح مواد شیمیایی مغز به نام انتقال‌دهنده‌های عصبی
– غیر طبیعی بودن فعالیت واکنشی سیستم عصبی
– برخی از مشکلات تیروئید
– التهاب و عفونت پروستات یا مجرای ادرار
– ویژگی‌های ارثی
– آسیب دیدن عصب در اثر جراحی یا تروما (نادر)

وب‌سایت (وب‌گاه) USA News.com گزارش داد که میانگین طول رابطه‌ی جنسی 7.3 دقیقه است، اما 43 درصد مردان به طور ناگهانی در طول مدت کم‌تر از دو دقیقه رابطه را به پایان می‌رسانند.

روش درمان زود انزالی

حقایق کوتاهی در رابطه با زود انزالی

در این‌جا برخی از نکات کلیدی را در مورد زود انزالی می‌بینید:

– در اکثر موارد، ناتوانی در کنترل انزال، به ندرت به دلیل یک اختلال پزشکی است، اگر چه پزشکان تمایلی به پذیرفتن این موضوع ندارند.
– زودانزالی می‌تواند به بروز علائم ثانویه مانند اضطراب، دست‌پاچگی، استرس و افسردگی منجر شود.
– درمان این مشکل ممکن است از دیدگاه پزشک مبنی بر این‌که فرد در طول زمان بهبود خواهد یافت، تا روش‌های خانگی برای “بهبود” زمان‌ انزال، متفاوت باشد.

علائم زود انزالی

به لحاظ پزشکی، شکل پایدارتر زود انزالی یعنی زود انزالی مادام‌العمر، با سه ویژگی زیر تعریف شده‌است:

– انزال همیشه یا تقریبا همیشه قبل از دخول جنسی یا در حدود یک دقیقه بعد از دخول اتفاق می‌افتد.
– در هر بار یا تقریبا هر بار که دخول جنسی رخ می‌دهد، ناتوانی در به تأخیر انداختن انزال وجود دارد.
– نتایج منفی شخصی به وجود می‌آیند، مانند ناراحتی و ناامیدی، یا اجتناب از نزدیکی جنسی.

علائم روانشناختی در مقایسه با رویدادهای فیزیکی انزال در درجه‌ی دوم (علائم ثانویه) قرار دارند. مرد، همسرش یا هر دوی آن‌ها ممکن است این علائم را تجربه کنند.

علائم ثانویه عبارتند از:

– کاهش اعتماد به نفس در رابطه‌ی میان طرفین
– بروز مشکل بین دو طرف
– اختلال روانی
– اضطراب
– دست‌پاچگی
– افسردگی

مردانی که دچار زودانزالی هستند ممکن است مشکلات روانی را تجربه، اما نتایج یک مطالعه بر روی 152 مرد و شرکای آن‌ها نشان داد که شریک زندگی در مقایسه با خود مرد نگرانی کم‌تری را در رابطه با زودانزالی تجربه می‌کند.

تشخیص

کتابچه‌ی راهنمایی که توسط روانپزشکان و روانشناسان برای تشخیص‌ پزشکی استفاده می‌شود، زودانزالی را فقط به عنوان یک اختلال جنسی تعریف می‌کند، در حالی که توصیف زیر درست است:

“انزال با کم‌ترین تحریک جنسی قبل یا اندکی پس از دخول جنسی و قبل از آن‌که فرد تمایلی برای آن داشته باشد. این اختلال ماندگار است یا به طور مکرر اتفاق می‌افتد و موجب ناراحتی شدید در فرد می‌شود.”

با این حال، یکی از اشکال زودانزالی که به صورت آزادتر تعریف می‌شود، یکی از رایج‌ترین انواع اختلال جنسی است.

یک پزشک سوالات خاصی را برای ارزیابی علائم از فرد مبتلا می‌پرسد سوالاتی مثل این‌که انزال شما چقدر قبل از دخول رخ می‌دهد.

سوالاتی که پزشک ممکن است بپرسد شامل موارد زیر است:

– چند وقت یک بار زودانزالی را تجربه می‌کنید؟
– چه مدت است که با این مشکل روبرو هستید؟
– آیا این مشکل در همه‌ی نزدیکی‌های جنسی اتفاق می‌افتد یا فقط در زمان‌های خاصی رخ می‌دهد؟
– چه مقدار تحریک برای رسیدن به مرحله‌ی‌ دخول در شما لازم است؟
– زودانزالی چه‌طور بر فعالیت جنسی شما تاثیر گذاشته‌است؟
– آیا می‌توانید انزال را در خود تا بعد از دخول به تاخیر بیاندازید؟
– آیا خودتان یا شریک زندگی‌تان از این بابت ناراحت یا خسته هستید؟
– زودانزالی چگونه بر کیفیت زندگی شما تاثیر گذاشته‌است؟

با تمام این ها لازم نیست خودتان را به قرص و داروی شیمیایی ببندید. اگر این مشکل را دارید بدانید که یا در طبیعت شما است یا به دلایلی که بر شمرده شد به آن خو گرفته اید. پس بیایید به روش های درمانی سریع و ارزان و موثر خانگی متوسل شویم. این روش ها در کنار آثار شگفت شان به شما آسیب نمی زنند و با این حال به شما و شریک کامش جنسی تان اجازه می دهند از رابطه جنسی بیشترین بهره را ببرید و به این رابطه استحکام، و استمرار و دوام ببخشید. در ادامه 35 روش درمان زود انزالی آمده است. این درمان ها به دو بخش غیر غذایی و غذایی تقسیم می شوند. ابتدا به بخش غیر غذایی که بسیار آسان و در دسترس است پرداخته می شود و سپس نوبت به غذاها و خوراکی ها  می رسد.

منبع


بهترین کتاب های روانشناسی

بهترین کتاب های روانشناسی و موفقیت دنیا کدام اند؟

کتاب های روانشناسی و موفقیت دنیا را یک لیست ده عدد برای شما جمع آوری کرده ایم،این لیست شماره ی 1 است و به مرور کتاب های بیشتری را معرفی خواهیم کرد.

لیست کتب و کتاب روانشناسی و موفقیت عالی بسیار زیاد است اما ما این  ده کتاب را با بررسی و تحقیق انتخاب کرده ایم.

معیار انتخاب کتاب ها تاثیر گذاری آن ها در زندگی افزاد بوده است، کتاب هایی که در لیست زیر آمده است زندگی افراد بسیار زیادی را متحول کرده است و آن ها را به سمت موفقیت در عرصه های مختلف زندگی حرکت داده است.

اگر وقت مطالعه ی این پست را ندارید می توانید لیست بهترین کتاب های روانشناسی و موفقیت دنیا را در جدول زیر ببینید:

جدول اول بهترین کتاب های روانشناسی و موفقیت دنیا

1-آیین دوست یابی

2-ثروتمند ترین مرد بابل

3-بیندیشید و ثروتمند شوید

4-هفت عادت مردمان موثر

5-جادوی فکر بزرگ

6-کتاب مدیر یک دقیقه ای

7-از خوب به عالی

8-پدر پولدار و پدر بی پول

9-چه کسی پنیر مرا جابجا کرد

10-کیمیاگر

جدول دوم از بهترین کتاب های روانشناسی و موفقیت دنیا

11-انسان در جستجوی معنا

12-تافته های جدا بافته

13-اعتماد به نفس و دستیابی به آن

14-اثر مرکب

15-علم ثروتمند شدن نوشته ی والاس وتلز

16-کلید را بزن

17-به سوی کامیابی

18-برتری خفیف

19-تئوری انتخاب

20- کتاب آخرین سخنرانی

آیا این لیست کامل است ؟

خیر،قطعا این لیست نقاط ضعفی دارد،ممکن است کتابی که دوست شما را متحول کرده و تاثیر بسیار زیادی بر روی او گذاشته باشد از نظر شما یک کتاب عادی یا حتی مسخره باشد.

اما کتاب های ارائه شده در این لیست جزو برترین کتاب های روانشناسی و موفقیت در سرار دنیا هستند که هر کدام به چندید زبان زنده ی دنیا ترجمه شده اند و بر روی افراد بسیاری زیادی تاثیر مثبت گذاشته اند.

از شما در خواست می کنیم که کتاب های مورد نظر خودتان را در قسمت نظرات به ما معرفی کنید تا هم ما و هم سایر بازدید کنندگان از این کتاب ها استفاده کنند.

امیدوارم لیست کتاب های زیر را مطالعه کنید و از بین آن ها چند مورد را انتخاب کنید و شروع به مطالعه آنها کنید.

می توانید هر بار یک یا دوصفحه مطالعه کنید. مطمئن باشید بعد از چند ماه مطالعه تغیرات بسیار عالی در زندگی خودتان احساس می کنید.

برویم سراغ لیست لیست بهترین کتاب های روانشناسی و موفقیت دنیا 

1-آیین دوست یابی

کتاب آیین دوست یابی دیل کارنگی

معرفی کتاب آیین دوست یابی

کتاب آیین دوست یابی یکی از کتاب هایی است که حتما باید مطالعه شود.کتاب در سال 1937 نوشته شده است و همواره جزو پرفروش ترین کتاب ها در دنیا بوده است.

این کتاب برخلاف اسمش در مورد دوست یابی نیست،به نظر نام مناسبی برای این کتاب با این حجم فوق العاده  اطلاعات کاربردی انتخاب نشده است.

کتاب آیین دوست یابی در مورد نحوه ی برخورد و سلوک با دیگران است.راز نفوذ به قلب دیگران و رفتار درست را نشان می دهد.

اطلاعات آیین دوست یابی برای زمان و مکان خاصی نیستند و چون با انسان ها سر و کار داریم می توان این اصول را در همه جای زمین به کار برد.

برای دانلود خلاصه کتاب آیین دوست یابی روی لینک زیر کلیک کنید:

2-ثروتمند ترین مرد بابل

کتاب ثروتمندترین بابل

معرفی کتاب ثروتمند ترین مرد بابل

کتاب ثروتمندترین مرد بابل یکی از پرفروش ترین کتاب های حوزه ی ثروت در دنیا است.

در کتاب آمده که شهر بابل یکی از ثروتمند ترین شهر های دنیا بوده و بازرگانان و تاجران بسیاری داشته.

داستان دو دوست در این کتاب بررسی می وشد که یک دوست بعد از گذشت مدتی تبدیل به ثروتمند ترین مرد بابل می شود و شوکت و اعتبار و احترام کسب می کند و دیگر می رود تا از او  اصول ثروتمند شدن را یاد بگیرد.

به جرات اگر در جامعه ی امروز ما همین آموزه های پایه ای ثروتمند شدن رعایت شود بسیاری از مشکلات مالی مردم بر طرف می شود.

در جایی از کتاب اشاره می شود که همه ی درآمد شما برای خودتان نیست و باید یک دهم آن را پس انداز کنید و وقتی پس اندازتان به حد خاصی رسید با آن به تجارتی بپردازید که در آ« رحفه ای هستید و دانش لازم را دارید.

داستان های زیادی در این کتاب پایه ای ثروت بیان می شود که واقعا لذت بخش است.

کتاب نوشته ی جورج اس کلاوسون است و در 167 صفحه ارائه شده که می توانید در یک روز تعطیل آن را کامل تمام نمایید.

حتما این کتاب پایه ای را مطالعه نمایید به شما نوید می دهد که حتی با بدترین وضعیت مالی هم می توان بعد از گذشت مدتی و رعایت اصولی ساده به موفقیت رسید.

3-بیندیشید و ثروتمند شوید

سومین کتاب لیست ما که برای موفق شدن حتما ضروری است و هستند کسانی که هیچ کتاب جز بیندیشید و ثروتمند شوید را مطالعه ننکردند و جزو  افراد موفق و ثروتمند شدند.

مشاهده ادامه مطلب بهترین کتاب های روانشناسی


دستگاه های فلزیاب، گنج یاب، طلایاب

آشنایی با دستگاه های فلزیاب، گنج یاب، طلایاب

امروزه بین مردم تکنولوژی به کار رفته در دستگاه های فلزیاب، گنج یاب، طلایاب شناخته شده و مشهور می باشد از این رو اکثر افراد دوست دارند در رابطه با این دستگاه ها به اطلاعاتی هرچند مختصر دست پیدا کنند. این دستگاه ها با استفاده از برنامه های نویسی کامپیوتری قادر به آشکار ساختن مختصات نسبی یا دقیق اشیا فلزی را با استفاده از تکنولوژی های گران قیمت تر امکان پذیر بسازند. البته این دستگاه ها برای شناسایی اشیایی که در اعماق زمین گرفته اند مورد استفاده قرار می گیرند. دستگاه های قدیمی تنها به میدان مغناطیسی بسنده می کردند اما امروزه تکنولوژی مدرن به کار رفته در این دستگاه ها قابلیت تشخیص بهتر را در اختیار کاربران قرار داده است.


کاربرد دستگاه فلزیاب، گنج یاب، طلایاب در زندگی انسان ها

امروزه این دستگاه ها نسبت به گذشته بیشتر در زندگی انسان ها قابل مشاهده هستند و از جمله موارد کاربرد آن ها می توان به استفاده از آن ها در فرودگاه ها، گیت های عبور افراد که باید به طور دقیق افرادی که فلزات را حمل می کنند تشخیص دهند و همچنین پیدا کردن گنج و طلا در معبدها و سازه ها و مکان های قدیمی کاربرد دارند. دستگاه های فلزیاب انواع مختلفی دارند.

نکات مهم در هنگام خرید دستگاه های فلزیاب

بسیاری از افراد تصور می کنند که انتخاب و خرید دستگاه های فلزیاب، طلایابو گنج یاب امروزه امری دشوار و غیر ممکن است اما در پاسخ به این سؤال باید گفت که این گونه نیست. مراکز معتبر می توانند برندهای برتر این محصول را بر اساس نیاز شما در اختیار شما قرار دهند و در واقع عمل انتخاب و خرید دستگاه فلزیاب را برای شما ساده می کند. توجه به این نکته در این بخش حائز اهمیت می باشد که دستگاه فلزیاب بد در بازار وجود ندارد و کیفیت یک محصول را محدوده مغناطیسی و قیمت آن مشخص می کند. استفاده از یکی از این دستگاه ها در شرایطی که اپراتور آن فردی ماهر، متخصص و آشنا به تکنیک های لازم باشد می تواند عملکرد خیلی بهتری را به شما ارائه دهند.

هرچه تکنولوژی به کار رفته در دستگاه های فلزیاب و دستگاه گنج یاب، طلایاب پیشرفته تر باشد، قدرت تشخیص آن ها عمیق تر و دقیق تر می باشد. از این رو انتخاب دستگاه های حساس ممکن است گزینه بهتری برای شما باشند و همچنین استفاده از آن ها به آماده سازی و آموزش قبل از شروع فعالیت نیازمند می باشد.

این مسئله که هرچه دستگاه های فلزیابگران تر باشند کیفیت بهتری دارند صحت ندارد؛ زیرا قیمت ها در بازار کشور بسیار متفاوت می باشند. اگر قصد خرید یکی از این دستگاه ها را دارید بهتر است به یکی از مراجع مرتبط در این زمینه رجوع کنید تا اطلاعاتی دقیق در اختیار شما قرار گیرد و با بررسی نیازهای شما دسترسی به نمایندگی برندهای معتبر را برای شما آسان سازند. البته می توان گفت امروزه دستگاه های فلزیاب تصویری که فلزهای غیر آهنی را پیدا می کنند و برای پیدا کردن طلا و مس مورد استفاده قرار می گیرند بیشتر مورد تقاضا هستند.

در صورت نیاز به مشاوره و اطلاعات بیشتر در خصوص فروش فلزیاب، دستگاه طلایاب، گنج یاب با شرکت فلزیاب تیوا تماس حاصل فرمایید.

09126931900

09123930991

https://tivametaldetector.com/


پوکت

پوکت یکی از اصلی ترین جاذبه های گردشگردی تایلند و بزرگ ترین جزیره این کشور است.
بیشتر شهرت پوکت برای سواحل زیبا و غواصی در آب های تمیز و شن های سفید آن است. اما علاوه بر آن، جنگل های بکر و زیبا و کوه های سرسبز نیز دارد. به طوری که می توان گفت نام پوکت از واژه ای مالزیایی به معنای تپه و کوه گرفته شده است.
پوکت که در دریای آندامان و خلیج پاتونگ قرار دارد به وسیله پلی به بخش اصلی تایلند وصل می شود و هتل ها و رستوران های فراوانی در سواحل آن می توان پیدا کرد.
بیش از 70 درصد این جزیره را کوهستان تشکیل داده است. از نظر آب و هوا باید گفت، گرم و مرطوب است و گاهی بادهای موسمی می وزند.
از آنجا که پوکت جزیره ای در میان آب هاست و هیچ خشکی دیگری در اطراف آن نیست، می توانید آن ر ابه قایقی شناور درون استخری پرآب تشبیه کنید.
از سال 1970 میلادی این جزیره میزبان گردشگران فراوانی از نقاط مختلف دنیا بوده است. مردم از سراسر جهان برای لذت بردن از سواحل زیبای این جزیره و جنگل ها و طبیعت تقریبا بکر آن به پوکت سفر می کنند. تقریبا یک پنجم گردشگرانی که به تایلند سفر می کنند حتما از پوکت هم دیدن می کنند.
یکی از امکانات بسیار خوب جزیره پوکت امکان دسترسی به آن با هر نوع وسیله نقلیه از ماشین و قطار گرفته تا هواپیما و قایق است.
این جزیره جاذبه های متنوعی از مراکز خرید و پارک ها گرفته تا رستوران های مختلف و معابد دارد که از کوچک و بزرگ و مرد و زن را سرگرم می کنند. برای آشنایی بیشتر با جاذبه های پوکت و همچنین امکانات متنوع تور پوکت با ما همراه باشید.

  پوکت,جزیره پوکت

 •  تئاتر سیمون و  فانتسی
سالن های فانتاسی و سیمون دو مکان مشهور در پوکت هستند که مسافران زیادی به آنجا مراجعه می کنند. این دو مکان، فرهنگ های مختلف تایلند را به نمایش می گذارند گردشگران را با سنت ها و فرهنگ های تایلندی آشنا می کنند. تئاتر فانتاسی محلی برای نمایش برنامه های شاد و سرگرم کننده است.
نمایش سیمون در ساحل خلیج فانتوج فقط دو روز در هفته و برای 2 ساعت و نمایش های فَنتِسی 8 ساعت در روز در پارک فانتاسی پوکت اجرا می شوند. بلیط این تئاترها ارزان نیست اما تماشاچی های بسیاری دارند و درآمد خوبی از گردشگرها به جیب اجراکننده ها سرازیر می شود.
هر دو تئاتر سیمون و فانتاسی پوکت بسیار کلاسیک و مبتنی بر آموزه های سنتی کشور تایلند هستند. در تئاتر سیمون، پسرها لباس دخترها را به تن می کنند و حرکات این نمایش را به مدل دخترها اجرا می کنند.
نمایش های فانتاسی با نمایش های سیمون فرق دارند.  فانتاسی مساحتی حدود 140 هکتار با انواع و اقسام تفریحات و فعالیت های سرگرم کننده دارد. این نمایش یکی از قدیمی ترین مکان های توریستی پوکت به شمار می آید. تفریحات فانتاسی شامل  افسانه کامالا، نمایش خیالپردازی پادشاه، نمایش و تئاتر فیل ها، مرکز تفریحی similian، ماجراجویی در جنگل ببرها و ...

   پوکت,جزیره پوکت

  •    معبد چالونگ
Wat Chalong
معبد چالونگ جزو مشهورترین معابد تایلند است. دلیل شهرت آن نیز وجود مجسمه Poh Than Jao Wat است. این مجسمه اصلی ترین تمثال بودا در معبد چالونگ است و در غربی ترین سالن معبد قرار دارد. البته مجسمه های دیگری از بودا نیز در این معبد وجود دارند. این معبد بتکده های بزرگ نیز دارد که شامل استخوان های تراشیده شده بودای اعظم هستند.
نقاشی های دیواری بسیار زیبا، نسیم خنکی که همیشه در آن جریان دارد و نماز و انجام عبادت های موزون کاهنان زن در این معبد به زیبایی و روحانیت آن افزوده اند.

  

مراحل پژوهی آموزشی

اقدام پژوهی چیست ؟ کنش پژوهی چیست؟

اقدام پژوهی و کنش پژوهی با هم مترادف هستند که در ادامه چند تعریف از آن را می خوانید. شیوه ای از پژوهش است که در آن معلم به صورت عملی مشکلات کلاس درس را مورد پژوهش قرار می دهد. و از نتایج آن برای بهبود فرایند یاددهی یادگیری استفاده می کند. اقدام پژوهی نوعی فعالیت علمی است. که در آن افراد در کار و فعالیت می‌کوشند وضعیت نامطلوب موجود را به وضعیت نسبتاً مطلوب تغییر دهند. راسل اقدام پژوهی را فرآیندی می داند که در آن وضعیت آموزشی دانش آموزان به ‌منظور بهبود یادگیری آنها مورد بررسی قرار می گیرد. اقدام پژوهی در آموزش و پرورش، روش علمی حل مسائل و مشکلاتی است که کارورزان با آن در ارتباطند. و هدف آن بهبود، رفع یا کاهش مشکلات است.

معلم پژوهنده کیست ؟

معلم پژوهنده به معلم یا دست‌اندرکار آموزش و پرورش گفته می شود که به نحوی با مسائل آموزش و پرورش سروکار دارد و علاقه‌مند است برای بهسازی و اصلاح وضعیت نامطلوب به اقدام‌های علمی نظیر اقدام پژوهی، دست بزند تا نتیجه آن منجر به تغییر و اصلاح وضعیت گردد. معلم پژوهنده از حیث اخلاقی و شغلی خود را متعهد و مسئول به فراهم سازی شرایط مناسب برای پرورش همه جانبه دانش آموزان می‌داند. معلم پژوهنده معلمی است که در راستای حل مسائل و مشکلات تدریس فکورانه و هنرمندانه با عنایت به روش اقدام پژوهی عمل می کند.

نکته: شیوه نامه اقدام پژوهی یا همان جشنواره معلم پژوهنده در انتهای همین مطلب قابل دانلود است.

مراحل اقدام پژوهی یا کنش پژوهی

– تشخیص مسئله

– توصیف وضع موجود و بیان مسئله

– گردآوری و شواهد اطلاعات 1

– تجزیه و تحلیل داده ها

– ارائه یا انتخاب راه حل جدید

– اجرای راه حل ها و کنترل و نظارت بر آن ها

– گردآوری شواهد و اطلاعات 2

– ارزشیابی تاثیر اقدام جدید و تعیین اعتبار آن

– نتیجه گیری و ارائه پیشنهادات

تشخیص مسئله

تا زمانی که به مسئله یا مشکل برنخورید، مراحل اقدام پژوهی یا کنش پژوهی آغاز نمی‌شود. معلم پژوهنده همواره تک تک مسائل کلاس را با دقت مشاهده می کند. و به محض اینکه به مسئله‌ای برخورد کرد، به طور ناخودآگاه وارد مرحله اول اقدام پژوهی یعنی تشخیص مسئله می‌شود.

توصیف وضع موجود و بیان مسئله

پس از تشخیص مسئله باید در مرحله دوم، مسئله ی تشخیص داده شده را توصیف و تشریح کنید.

گردآوری شواهد و اطلاعات 1

در این بخش شما باید ادعای خود را مبنی بر وجود مشکل، ثابت کنید. لذا برای اثبات ادعای خود و اطمینان از وجود مشکل، می توانید از روش ها و ابزارهای مختلف استفاده کنید. در این مرحله سعی می کنیم با استفاده از جدول و نمودار به کارهای خود عینیت بیشتری ببخشیم. معروف‌ترین این ابزارها عبارتند از: مصاحبه، مشاهده، پرسشنامه، آزمون، نمرات کلاسی، نظرخواهی از همکاران، مشورت با والدین، مراجعه به پژوهش های دیگران یا پیشینه پژوهش و…

تجزیه و تحلیل داده ها

پس از این که به کمک داده ها تصویر روشن و گویایی از وضعیت موجود دادید، لازم است این داده‌ها را تجزیه و تفسیر کنید تا زمینه ها و امکان راه حل‌ها و اقدام های مناسب فراهم شود. به عبارتی شما در مرحله قبل فقط داده ها را جمع آوری کردید؛ حال لازم است آن ها را با استدلال و منطق به اطلاعات تبدیل کنید و در مورد آن ها با رعایت اصل صداقت و امانت، قضاوت کنید. در این قسمت بهتر است از مشارکت همکاران و تجربه های خود استفاده نمایید. برای انتقال بیشتر مفهوم، از نمودارها و اشکال مختلف استفاده کنید که این نیز ابتکار جالبی به شمار می رود.

ارائه یا انتخاب راه حل جدید

پژوهشگر با استفاده از اطلاعات به دست آمده و تجزیه و تحلیل آن‌ها ابعاد و جوانب مشکل را به طور دقیق و شفاف شناسایی می کند. البته تشخیص مشکل و به دست آوردن آگاهی بیشتر در مورد علل و عوامل آن، حاصل مطالعه وضعیت موجود، از طریق تکیه بر اطلاعات جمع آوری شده و بررسی پیشینه مطالعاتی می‌باشد. هدف پژوهشگر نیز در این مرحله پیدا کردن راه حل‌های تغییر وضعیت موجود است. در ضمن تشخیص راه حل مناسب، بهتر است به روش تصمیم مشارکتی صورت بگیرد.

حال باید از بین این راه حل‌ها به انتخاب راه حل دست بزنید. مرحله انتخاب راه حل به تفکر بیشتری نیاز دارد. در این مرحله باید معایب، محاسن و اثربخشی این راه حل‌ها را به استناد شاخص‌ها و معیارهایی که در اختیار دارید با هم مقایسه کنید و اگر تشخیص دادید یکی از آن راه ها برای بهبود بخشی وضع موجود از همه کارسازتر است، باید آن را به طور مستند دقیق و مستدل تشریح کنید و علت حذف راه حل های دیگر را نیز باید بیان کنید.

اجرای راه حل ها و کنترل و نظارت بر آن ها

در این مرحله باید، راه حل به دست آمده از مرحله‌ی قبل را با نظارت کامل و دقیق اجرا کنید.

گردآوری شواهد و اطلاعات 2

پژوهشگر برای این که ثابت کند نتیجه تحقیق، تغییرات مثبتی را درپی داشته، و در رفع مشکل موثر واقع شده، نیاز به ارائه شواهد و توضیحات دقیق دارد. این شواهد باید مبتنی بر اعداد و ارقام و مدارک قابل سنجش باشد.

نکته: شواهد 2 باید مورد تایید افراد نخبه و یا متخصص قرار بگیرد و با دلیل و مدرک همراه باشد.

ارزشیابی تاثیر اقدام جدید و تعیین اعتبار آن

این مرحله مانند مرحله 4 است. به عبارتی در این قسمت ما شواهدی که به دست آورده‌ایم را تعبیر و تفسیر می کنیم. لازم به ذکر است یکی از مهم ترین اصول در این بخش اشاره به وضعیت اولیه و وضعیت کنونی است که از مقایسه و تفسیر شواهد 1 و 2 به دست می آید. در بحث اعتبار یابی، نظر خواهی از همکاران، دانش آموزان و والدین و کسانی که به نحوی در جریان پژوهش شما بوده و اطلاع داشته اند بسیار مهم است. نظرات آن‌ها ممکن است مؤید کار شما یا بالعکس باشد. شما به عنوان معلم پژوهنده امین باید خلاصه‌ی نظرات آن ها را ذکر کنید.

نتیجه گیری و ارائه پیشنهادات

در این بخش محدودیت‌ها و نقاط ضعف و قوت را بیان کنید و پیشنهادات پژوهشی خود را ارائه نمایید.

پیشنهادات شما می تواند به بهبود روند اجرایی، مسائل آموزشی و پرورشی، اصلاح جو همکاری و … بینجامد.

نکته: بدون انجام مراحل اقدام پژوهی نمی‌توانید آن را به درستی اجرا کنید.


در پایان 2 مورد از کامل ترین صفحات ویژه اقدام پژوهی , درس پژوهی رو پیشهاد میکنم مشاهده کنید !

  1. سایت ایلنا
  2. سایت ایسنا